幼児期には、最低10時間以上の睡眠時間が必要です。私の子供の頃は、「子供は早く寝なさい。」と言われ9時までには就寝するよう促されました。
前回は、「睡眠時間を考える」というお話でたが、お子様たちの睡眠時間は確保して頂けるようになってきたのでしょうか？早く寝かせることができ、睡眠時間が充分足りてくると子供達の中で生活リズムが形成され、早寝早起きの習慣が生まれてきます。
「食べたら出す」子どもの時の毎日の規則正しい生活のリズムが成しえる体調のバロメーターです。便秘で悩んでいる人が多いのも不規則な生活が原因のひとつと考えられます。
